Kontakt

Besöksadress: Gråbo Torg 3, 621 51 Visby

Projektsamordnare
Rebecca Bengtsson
E-post: rebecca.bengtsson@gotland.se
Telefon: 0498- 20 48 52

Projektsamordnare
Maud Hjorter
E-post: maud.hjorter@gotland.se
Telefon: 0498-26 84 76

Enhetschef
Setareh Abdollahi
E-post: setare.abdollahi@gotland.se
Telefon: 0498-20 35 66

Verksamhetsutvecklare
Ellinor Björkman
E-post: ellinor.bjorkman@gotland.se
Telefon: 0498-20 48 32

 

Region Gotland
Reception och regionupplysning
Visborgsallén 19
621 81  Visby
Telefon: 0498-26 90 00
E-post: regiongotland@gotland.se Lämna dina synpunkter

Behåll hälsan efter 65

Små, enkla saker som du kan göra själv gör stor skillnad för din hälsa på både långt och kort sikt. På den här sidan finns tips och inspiration på hur du behåller hälsan efter att du fyllt 65 år.

 

Seniorernas mötesplats Gråbo 

På Gråbo Torg 3 i Visby finns en mötesplats där du som över 65 år är välkommen att vara med på olika aktiviteter. Ta del av programmet under fliken "Program Seniorernas mötesplats" som du hittar lite längre ner på sidan. Eller klicka här. 

 

Behöver du hjälp med din smartphone, dator eller surfplatta? Välkommen på Surfsupport!

 

Säg vad du tycker!

Klagomål, beröm och förbättringsförslag ger oss värdefull information och möjlighet att förbättra verksamheten. Vi vill därför gärna att Du berättar vad Du tycker om det vi gör. 
 

 

Seniorernas mötesplats

Aktiviteterna på mötesplatsen leds av Hälsofrämjande enhetens frivilliga. Aktiviteterna har fokus på rörelse, kultur och social gemenskap. Dörren till mötesplatsen står alltid öppen och du kan komma in för att läsa tidningen eller träffa nya eller gamla vänner. 

Program augusti-december 2023 

 
Gemensam promenad 
Varje dag utom fredagar. 
Samling i matsalen på Gråbo Torg 3 klockan 10.00
 
Gotlandsfilm och fika
Varannan måndag klockan 14-16 
18 sep  2 okt  16 okt   30 okt  13 nov  27 nov 
 
Stavgång och kortspel med fika
Varje onsdag klockan 9-12 
 
Boccia och fika
Varje torsdag klockan 13:30-15:30 med start 17 augusti
 
Sittgympa 
Varje fredag klockan 10.00  med start 18 augusti
 
Bingo och fika
Varannan fredag klockan 14.30-16.30 
11 aug 25 aug 8 sep 22 sep  6 okt   20 okt 3 nov 17 nov  1 dec   15 dec   
 
Allsång med fika
Klockan 14.30-16.00
23 aug  13 sep  4 okt  25 okt  15 nov  6 dec    
 
Surfsupport med Wisbygymnasiet
Behöver du hjälp med din dator, mobil eller surfplatta? Ta chansen att boka tid för surfsupport av elever från Wisbygymnasiet.
Plats: Gråbobiblioteket
Boka tid: Besök biblioteket eller ring 0498-26 96 96
Datum: 6 oktober och 17 november
 
Låna hem en surfplatta 
En surfplatta fungerar på samma sätt som en smarttelefon och du kan låna hem en från ditt närmsta bibliotek. Om du vill kan du även boka tid för handledning. Kontakta ditt närmsta biblioteket för mer information. 
 
Gympa hemma
På www.gotland.se/livibalans finns gympa– och avslappningsfilmer att ta del av. Perfekt att använda sig av om du vill gympa hemma. 
 
Lunch 
Bredvid mötesplatsen finns lunchservering. 
 

Inställda aktiviteter

Ibland händer det att en aktivitet blir inställd. Då annonserar vi om det här och med anslag utanför mötesplatsen.

Om du vill skriva ut programmet

Program mötesplats Gråbo augusti – december 2023 (pdf)

Några generella råd för psykisk hälsa

  • Försök ha bra rutiner för mat, sömn och fysisk aktivitet.
  • ​Sysselsätt dig så mycket du kan med saker som du vet att du mår bra av.
  • Prata med och ta stöd av andra. Om du vill så finns det stödlinjer du kan kontakta.
  • Om du mår väldigt dåligt, kontakta vården.

Fler tips 

Man som promenerar med stavar längs en vägkant

Rörelse gör dig piggare och minskar risken för fall!

När du rör på dig händer massor av bra saker i kroppen som gör att du blir piggare och starkare både fysiskt och psykiskt. Dessutom förbättras sömnen och risken för en mängd sjukdomar minskar. Det bästa av allt är att all form av rörelse räknas och att det aldrig är för sent att börja!

Är du över 65 år är det viktigt att du tränar din balans. 

Fler träningstips:

 

Håll dig stark, håll dig hel!

Genom att träna din balans, se över dina matvanor och ha koll på dina mediciner kan du minska risken för fall.

Läs mer om hur du minskar risken för fall här.

 

Logga: Fallförebyggande kampanjveckan Trill int ikull

Vill du prova på att använda en surfplatta? 

En surfplatta fungerar på samma sätt som en smartphone. Du som är 65 år eller äldre kan låna hem en surfplatta från Biblioteket. Läs mer om erbjudandet här. 

 

IT-Support

Vill du har stöd i att komma igång med din dator, smartphone eller surfplatta? Kanske vill du kunna ringa videosamtal, googla eller ladda ner appar? 
På öns bibliotek erbjuds IT-Support till alla över 65 år. Läs mer och boka tid här. 

Tips för god hjärnhälsa

Visste du att vissa levnadsvanor har en stor inverkan på vår hjärnhälsa och till och med kan ge ett visst skydd mot demenssjukdom? Även om sjukdomen inte helt kan förebyggas kan insjuknandet skjutas på framtiden.

Se filmen: Tio tips för att förebygga demens (3 minuter)

Dagverksamhet för personer med demenssjukdom

Om du själv eller någon i din närhet har tidiga tecken på demens eller redan har fått en demensdiagnos, finns dagverksamheter att besöka. Målet med dagverksamheterna är att ge personer med demens en meningsfull dag med gemenskap och stimulans. 

Läs mer om dagverksamheterna här.

Du som är anhörig kan få eget stöd

Lever du nära någon som är i behov av ditt stöd för att få vardagen att fungera? 
Anhörigstödet på Hälsofrämjande enheten finns för dig som är anhörig över 18 år. Du kan få vägledande sorterande samtal eller möjlighet att delta i olika grupper och på föreläsningar. 

Läs mer om Anhörigstödet här.

Gotland har ett rikt föreningsliv och många erbjuder olika aktiviteter för dig över 65 år. Klicka på den förening du vill veta mer om för att läsa mer.