På vårdcentralen har vi ett så kallat psykosocialt team som består av:
- Läkare
- KBT-terapeut
- Psykolog
- Arbetsterapeut
- Fysioterapeut
- Rehabkoordinator
Teamet arbetar med att bedöma, vägleda eller behandla personer som söker för psykosocial problematik som till exempel:
- Depression och nedstämdhet
- Ångestproblematik
- Stress- och utmattningsrelaterad ohälsa
- Kris och svåra händelser
- Smärta
De behandlingsmetoder vi erbjuder är:
- KBT-behandling via internet
- Mindfulnessövningar
- Medicinsk behandling av depression och ångest
- Stresshantering i grupp
- Sömnskola i grupp
- Ångestskola i grupp
- Arbetsterapeutiska program; individuellt och i grupp, kognitivt stöd, vardagsrevidering, aktivitetsbalans, arbetsminnesträning med mera
- Arbetsterapeutiska hjälpmedel
- Fysioterapi; bedömning och behandling, individuellt och i grupp exempelvis basal kroppskännedom
- Kortare samtalsserier med KBT-behandling för avgränsade problem
- Rådgivande och/eller stödjande samtal för orientering i samhällets resurser
- Sorg- och krissamtal vid svåra händelser
- Rehabiliteringskoordinatorsamtal samt samverkan med arbetsgivare och andra myndigheter för rehabplanering av återgång i sysselsättning
Du kan boka tid till våra samtalsbehandlare:
- via telefon på tidsbokning 0498-26 89 91
- via 1177 Vårdguidens e-tjänster
Mindfulness i utemiljö
Vi samlas vid S:t Görans ruinen (som ligger strax ovanför lasarettet) varje måndag 10:30 och går sedan på ”Hälsans stig”, med korta stopp på några ställen. Vi är ute i 1 - 1,5 timme. Vill man hellre ta en kortare tur går det även bra att mötas upp vid grillplatsen nära Trojaborg (strax norr om lasarettet) där även rundan avslutas.
Vandringen, som är en övning i uppmärksamhet och närvaro, sker övervägande i tystnad och vi håller avstånd till varandra.
Vi träffas fyra gånger och om du vill fortsätta och ha detta som en återkommande aktivitet kan du även gå med i kommande grupp.
Det är viktigt att klä sig efter väder. Tänk, bekväm klädsel, gärna lager på lager under den kalla årstiden, bra skor som du kan gå bekvämt i.
Ta gärna med en termos med något varmt eller kallt att dricka, beroende på årstid, samt en sittdyna, att ta fram för en kort avslutande stund tillsammans.
Ingen förkunskap behövs, vi vill dock gärna att du provar minst 3 gånger om detta men mindfulness är nytt för dig. Alla som är listade vid någon av regionens vårdcentraler och som haft kontakt med någon av oss i psykosociala teamet är välkomna.
Gruppen leds av Bodil Heijbel, KBT terapeut och MBSR utbildad mindfulnesslärare.
Om du behöver lämna återbud så meddela på sms eller ring till Bodil Heijbel 0700-832928. Har du frågor så kontakta gärna din vårdcentral.