Brist på fysisk aktivitet ökar risken för flera sjukdomar. Enligt WHO är fysisk inaktivitet den fjärde största orsaken till för tidig död i världen. Regelbunden fysisk aktivitet av minst måttlig intensitet har en bevisad sjukdomsförebyggande och behandlande effekt. Det främjar hälsa och välbefinnande och påverkar kardiovaskulära riskfaktorer som exempelvis blodtryck, blodfetter, blodsocker och övervikt. Även livskvaliteten påverkas positivt.
Forskningen visar att det också finns ett starkt samband mellan stillasittande och risk att dö i förtid.
Enligt Socialstyrelsen är 35 % av alla vuxna svenskar fysiskt inaktiva.
Definition- otillräcklig fysisk aktivitet
- mindre än 150 minuter fysisk aktivitet i veckan på en måttlig intensitetsnivå alternativt mindre än 75 minuter på en hög intensitetsnivå.
- Långvarigt oavbrutet stillasittande