Fysisk aktivitet som medicinsk behandling
Fysisk aktivitet kan komplettera eller ersätta läkemedel. Ibland är fysisk aktivitet den bästa medicinen där aktiviteten blir huvuddelen av din behandling . När du rör på dig sker förändringar i kroppen som gör att du kan känna dig gladare, sova bättre, lättare hantera stress och hålla din vikt.
Fysisk aktivitet kan minska risken för eller förbättra flera olika sjukdomar, till exempel de här:
- högt blodtryck och stroke
- kärlkramp och hjärtinfarkt
- diabetes
- benskörhet och benbrott
- ont i ryggen
- depression
- demens
- vissa cancersjukdomar
De positiva effekterna får du oavsett ålder eller tidigare träningsvana. Det är alltså aldrig för sent att börja rör på dig. Du som är otränad kommer snabbt att bli fysiskt starkare.
Vem kan få FaR?
Du kan få FaR om du behöver öka din fysiska aktivitet för att förebygga eller behandla sjukdomar. Fysisk aktivitet är en viktigt del av behandlingen vid ett 30-tal olika sjukdomar.
Hur mycket ska jag röra på mig för att få effekt ?
På ditt recept har du fått dosen förskriven. På ett enkelt sätt kan du ta del av Primärvårdens sjukgymnastmottagnings patientinformation om fysisk aktivitet och rörelse. Här får du vet vad du kan göra vid olika tillstånd, där vi vet att rörelse är receptet.
Hur går jag till väga?
- Till dig som fått ett recept på Fysisk aktivitet (FaR)
- Till dig som är vårdnadsgivare och ska förskriva fysisk aktivitet på recept (FaR)