Cykla är härligt och ett smidigt sätt att ta sig fram på. Du sparar pengar, får bra kondition och släpper inte ut några växthusgaser.

Undersökningar visar att cykla är det klart snabbaste sättet att ta sig fram på i tätorter. En normalcyklist tar sig fram i 15-20 kilometer i timmen i snitt och når då ett resmål som ligger inom en fem kilometers radie från där man startat. 

Du väljer naturligtvis själv hur fort du vill cykla. En del gillar att cykla i lagom för att riktigt kunna ta in omgivningen. Andra föredrar fart och fläkt och cyklar därför snabbt. Vad du än gör, se till att ha cykelhjälmen och reflexer på och lyset när det är mörkt, så klart. Det skyddar liv.

Spara pengar och minska utsläppen
Cykeln är också ett billigt transportmedel och den påverkar inte vår miljö negativt. Cyklar du en mil tur och retur till jobbet eller skolan under en månad, istället för att köra bil, sparar du omkring 300 kronor i bensinpegar. Om du väljer att cykla en halv mil till jobbet varje dag, istället för att köra bil, minskar du utsläppen av koldioxid med 700 kilo per år.

Om jobbet eller skolan ligger långt bort och du inte orkar cykla hela vägen, kanske du i alla fall kan cykla en bit. Till exempel till busshållplatsen.

Trampa lätt för hälsans skull
Att cykla är inte bara ett sätta transportera sig på. Det är också bra för din hälsa och konditionen. Genom att cykla en halvmil om dagen kan du förbättra din kondition med upp till 20 procent.

Den svenska folkhälsorekommendationen är att vi ska röra på oss minst 30 minuter per dag på måttlig nivå. Det förbättrar hälsan och motverkar välfärdssjukdomar som till exempel högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, fetma, typ 2-diabetes och benskörhet. Fysiskt aktiva har betydligt mindre sjukfrånvaro än de som är fysiskt inaktiva. 

Och självklart påverkar cyklandet vikten. Cyklar du i 30 minuter förbrukar du ungefär 300 kcal (kilokalorier).

Sammanfattningsvis: du mår bättre, blir piggare, får bättre koncentration och blir dessutom mer tolerant mot stress om du rör på dig.

Detta är väl ett skäl så gott som något, att damma av cykeln och sätta fart. Cyklar du redan nu? Gratulerar till ett klimat- och hälsosmart val